Servicios

Mi prioridad es ayudarte a alcanzar tus objetivos, de una manera coherente, "rápida", eficaz y sobre todo saludable, utilizando para ello las técnicas y métodos de entrenamiento más avanzados, adecuados e individualizados para cada persona.

Los servicios que ofrezco son 3 y se centran fundamentalmente en: 

     1. Entrenamientos Personales (Presenciales y On-line).
     2. Rendimiento Deportivo – Preparación Física.
    3. Actividad Física la Salud, ofreciendo diferentes opciones en función de los objetivos de cada cliente y en función del grupo al que va dirigido. 

1. Plan Entrenamientos personales (Presencial u On- line).

1.1. Entrenamientos personales (Presenciales):

Mediante estos entrenamientos individualizados y presenciales podré llevar un control total e individual de tus entrenamientos, desarrollando como elemento fundamental la planificación de rutinas de entrenamiento, y pudiendo incluir así mismo el control de la alimentación, o la modificación de comportamientos de la vida cotidiana, o la inclusión de hábitos saludables.

¿Cuáles son las principales ventajas por las que es conveniente tener un Entrenador Personal?

- Con un entrenador personal podrás lograr más rápido y con menos esfuerzo tus objetivos, sean por deporte de base, deporte de rendimiento, salud, apariencia corporal o simplemente por encontrarte mejor.

- El entrenador personal evitará situaciones de riesgo que puedan provocar una lesión.

- Atiende situaciones muy específicas.

- Permite aprovechar mejor el tiempo de los entrenamientos haciendo las actividades que te permiten alcanzar los objetivos planteados.

- Un Entrenador Personal te anima, ayuda y motiva, disfrutando más de la actividad física y evitando de este modo la principal causa por la que se abandona la misma.

1.2. Entrenamientos personales (On-Line):  

Soy consciente de que mucha gente no dispone de mucho tiempo para los entrenamientos presenciales por diversos motivos, pero para todas estas personas existe la posibilidad de planificar sus entrenamientos On-line para cualquiera de los 3 Planes con la comodidad de recibir su planificación y los entrenamientos en su e-mail. 

¿Qué Incluye un entrenamiento on-line?   

- Valoración inicial. 

- Programación de entrenamiento personalizado de todas las cualidades físicas: Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. 

- Diario de entrenamiento del deportista.

- Una sesión presencial al mes (si puedes venir).
 
- Asesoramiento en todo lo relativo al entrenamiento (nutrición, suplementación, material,...).

- Consultas ilimitadas vía e-mail. (pronta respuesta, en menos de 24h).

 

2. Plan Rendimiento Deportivo - Preparación Física.

¿Quieres iniciarte en el mundo del Triatlón? ¿Quieres mejorar tus marcas y rendimiento en Natación? ¿Te gustaría subir un puerto de montaña en un estado de forma óptimo? ¿Quieres llegar más lejos que nunca? ¿Quieres desafiar tus límites?  Y sobre todo ¿Te gustaría entrenar con una planificación y periodización del entrenamiento basada en métodos científicos? Ahora mejorar la calidad del entrenamiento y el rendimiento deportivo es posible. 

Este plan va dirigido a cualquier deportista en activo que quiera programar su temporada o parte de ella para llegar a sus objetivos planteados en su mejor condición física, dicho plan exige la máxima atención por parte del entrenador.


- Preparación Física para cualquier deporte: Triatlón, Natación, Ciclismo,  Atletismo, Piragüismo, Remo, etc.

- Preparación Física para Oposiciones: Policía Local, Policía Nacional, Guardia Civil, Bomberos, etc.

- Crecimiento y definición muscular.

¿Qué Incluyen las planificaciones Deportivas?

- Valoración Inicial. 

- Programación de entrenamiento personalizado de todas las cualidades físicas: Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

- Diario de entrenamiento del deportista. 
 
- Análisis del deportista.

- Planificación de temporada por objetivos en Temporada, Macrociclos, Mesociclos, Microciclos y Sesiones de Entrenamiento, establecimiento de pico(s) de forma.

- Test de evaluación del rendimiento constante.

- Asesoramiento en todo lo relativo al entrenamiento (nutrición, suplementación, material,...).

- Consultas ilimitadas vía e-mail. (pronta respuesta, en menos de 24h).

3. Plan Actividad Física para la Salud.

Está ampliamente demostrado que la actividad física habitual y adaptada a las posibilidades de cada individuo mejora la salud, mientras que el sedentarismo es un factor de riesgo, sin embargo, la adquisición de este hábito es una tarea compleja a la hora de llevarlo a la práctica.

El objetivo principal de este plan es que no va dirigido únicamente a la mejora del rendimiento deportivo o de la condición física, sino que busca la mejora del bienestar global de los clientes, es un plan realmente basado en principios saludables y estos se llevan a la práctica como tal, es un plan construido desde el conocimiento científico de los trabajos de investigación realizados hasta la actualidad, los entrenamientos individualizados de este plan van dirigidos a los siguientes grupos de poblaciones:

-          Actividad física para recuperación de lesiones.

-          Actividad Física para personas mayores.

-          Actividad Física en poblaciones de riesgo:

       o   Personas con Hipercolesterolemia.

       o   Personas con Hipertensión.

       o   Personas con Diabetes.

       o   Personas con Embarazo.

       o   Personas con Asma.

       o   Personas con Cardiopatías.

       o   Personas con Osteoporosis.

       o   Personas con Obesidad.